感觉压抑时吃什么

歌声称这是一年中最美妙的时段, 但对于我们中有些人来说,这是最烂的时段:寒冷天气使我们无法入内,缺乏阳光,强调与家人和朋友一起闪亮时段使我们感到特别不足和孤单消沉时 很难取乐 任何事情 特别是进食难以激励自己制作食物, 或者你只要吃垃圾食品 因为至少它像样的口味

九月 Alexander Hardy 作家 教师 心理健康倡导者 并协办播客异常黑人,出位调用Twitter推荐年轻亲友“快速非复杂`压缩餐'”。

文章产生巨大的响应和大量建议, 包括鸡蛋、吐司、粮仓和能量棒,上引2018引导发自生命黑客A.A.牛顿分级压低食品与淋浴之比 (“压低对每个人不同,

内邮局For元素化媒体科学网站作家Dana GSmith访问Hardy和Newton等组织,了解他们在抑郁症发作时饮食习惯如何改变,以及他们如何继续自食其果一位说杂货购物比食品准备更具挑战性。 Smith接受访问的心理学家说 : “ 压缩影响前额叶,前额叶帮助我们获得主动性、优先排序和组织性。受压时你实际上比较难做那些事。”

最后 Smith引用学习自澳洲Macqarie大学访问时, 易患抑郁症的青年将饮食习惯改造成更健康的地中海饮食三个星期并报告情绪改善无人知道原因,但加工食品可能引起人体炎症(这些天所有问题的原因)或减肥会影响直肠细菌,影响脑部

人似乎都同意 最能做的就是 备有高蛋白和冷冻食品