只是看着封面银商业让我对我的黄金岁月更有信心。看，我可以乘船！或者开始慢跑，并沿着一个热情的金毛猎犬跑步！或者在阳台下用我的生活伴侣分开户外浸泡浴缸！关键是：在你的旧时代，只要你服用维生素就可以了。消息很清楚：没有维生素，没有帆船，没有金毛猎犬。
数据显示75％的美国成年人服用某种类型的膳食补充剂或维生素。走进任何药房，这很明显补充行业是巨大的，预计到2024年，全球价值达到3000亿美元。但是，如果维生素和补充剂的基本前提是什么 - 他们将使我们更健康，帮助我们活得更长 - 是垃圾？
哈佛卫生出版点在期刊上发表的27,000多名成年人的研究内科鉴于营养成分充分消费与降低死亡风险较低，但只有这些营养素来自食物，而不是补充。研究，由国家卫生研究院资助发现消费营养物质如维生素A，维生素K，镁，锌和铜所享有的益处仅限于食品形式消耗的人，而不是维生素形式：“研究人员发现使用膳食补充剂对死亡率没有影响。有足够摄入维生素A，维生素K，镁，锌和铜的人的人不太可能死亡。然而，这种关系仅用于食品消费的营养摄入量。“
首先，研究人员确实注意到补充剂之间的相关性和降低死亡率，但当研究人员在混淆变量中的反对时，这些协会消失了。服用维生素的人也比那些没有，更常见的人更加常用，并尝试更健康地吃饭，例如，根据2018年CRN消费者对膳食补充剂的调查。一旦被占了，NIH说明“似乎那些采取膳食补充剂的人可能会因与其补充使用而无关的原因而持久和更健康的生活。”
我们如何处理此信息？如果我们目前，我们大多数人可能会停止服用维生素。NIH的分析说，大多数美国成年人都没有补充剂 - 营养缺乏或其他健康问题的人可能会受益于他们 - 只要他们遵循关于饮食和运动的卫生建议。对不起，如果你认为药丸是银弹;你必须自己赚取那些Spry Dog Jogs。
