宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，吃干果的人与整个健康状况更好的人之间似乎存在相关性，科学日报报告。
我曾经在一家干成分公司工作，我可以证明干果含有大量营养，并且可能会像研究一样大量卡路里。变甜的干果可能含有很多糖；普通的干果真的不是那么甜，对某些人来说可能会非常不那么吸引人。但是，如果一个坐着吃三到四个不加糖的杏子，对您来说并不困难，恭喜，您已经获得了水果的好处！
吃干果的主要好处之一是您完整地获得了所有纤维。嘿，如果您不是水果人，那么您也可以很快得到它，就像开枪一样 - 营养。我也最好练习我的讲道，因为这使我想起，下次我去商店时，我应该买一些干果，而不是冷冻的披萨卷，这些披萨卷使它神秘地进入了我的篮子。但是，似乎实际的果实并不是在研究对象中特别是改善健康的原因。食用干果的人通常只有更健康的生活方式习惯。
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由于干果干果也有很多卡路里，即使在不加糖的情况下，研究人员发现在研究参与者选择吃干果的日子里，他们总体上消耗了更多的总卡路里。但是至少它们获得了纤维，钾和多不饱和脂肪的额外好处。因此，如果您想在今年冬天增加一些营养，那么您不妨购买一袋混合的干果，并随时少量少量，然后再从冰箱顶部拿出薯片之前。