似乎每天都有关于我们如何健康/减肥/生活更长的新研究。（为什么，就在昨天，我们发现了一个快乐的发现长寿的关键是每天喝两杯葡萄酒！） 本星期纽约时报报告在一项新研究中出版于贾马有一些令人惊讶的发现与减肥有关，尤其是那些仍然附着在卡路里跟踪器上的发现。研究发现：
减少添加糖，精制谷物和高度加工食品的人，同时专注于吃大量的蔬菜和全食物（不用担心计算卡路里或限制份量的尺寸），一年中的体重减少了大量体重。
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更有趣的是，如果饮食是低脂或低碳水化合物，那并没有太大的区别：主要的事情似乎是专注于更少的糖和加工食品。
该研究重点是海湾地区的600人，“除了许多先前的减肥试验外，它没有设置极限限制性的碳水化合物，脂肪或热量限制，并强调他们专注于食用整个或“真实”食物- 他们需要避免感到饥饿。”还鼓励参与者讨论他们的饮食和食物选择，这是在大多数研究中的另一项分裂中。
We know that these findings sounds similar to many others in the “no duh” category, but it’s still heartening to realize that people could possibly lose weight without counting a thing and without ever being hungry—merely by focusing on the right kinds of food, and avoiding the wrong ones.