不像我仔细计划从喝酒中休息，我几乎意外放弃了咖啡因。传统上，我在进入办公室的路上停在星巴克或当地的咖啡店，每天售3美元（因此，每周15美元，每月60美元），以获取我的上瘾的液体燃料。我是那些应该有“在喝咖啡之前不要和我说话”的人之一，并认为这是我早晨的仪式在刷牙的必要条件下。我不是烤自己的豆类或任何东西的咖啡美食：一杯黑暗或八点钟的钟豆很好地适合我，只要它坚固，带有一点点奶油。一旦我的每天16盎司杯空着（通常在中午之前），我都会感觉到我的大脑力量和能量水平的直率涌现。
有一天，我迟到了，所以我跳过了通常的早晨购买。第二天，同样的事情；而且，咖啡咖啡对我的吸引力不如我典型的昂贵啤酒。突然，我意识到大约三天没有喝咖啡 - 令人惊讶的是，我幸存了下来。
当我考虑困扰我大约一周的噩梦头痛以及相当大的雾气头痛时，我的生存更加令人印象深刻。只是问我取出同事关于我在早上会议期间几次将简单的链接复制到正确的松弛频道的时间。我的舌头感到模糊，我的大脑像生气的，无助的海绵一样疼痛。那为什么您可能在问，我不是只是洞穴，然后回到咖啡货车上呢？
我想病态好奇心吗？坦白说，我决心踢那些头痛。一旦我放弃咖啡约一个星期，我就不愿重新进入一种显然对我的头部如此强烈影响的成瘾。我也没有每天早上错过三美元的分叉，最好将其放入我的孩子的大学教育上。
我的成瘾的强度确实让我打动了我的第一个星期六（五天的咖啡因 - 无咖啡因 - 当我的儿子跑到拐角处，让自己得到了烤好并给我喝咖啡，就像我们的小仪式一样。出于礼貌，当他给我带来我的杯子时，我喝了一口，就像我的整个神经系统爆炸一样。我觉得像Wile E.土狼被电池酸的道路赛跑者击倒。我很害怕：我每天都对自己的身体做到这一点？以什么费用？
关于咖啡因的研究令人困惑，毕竟：对您来说好还是坏？还是两个？法官刚刚裁定那咖啡必须在其上有警告标签作为致癌。同时，其他研究说咖啡使您在工作中更有生产力并有助于对抗某些疾病。那么咖啡是好女巫还是坏女巫？咖啡，已经选择一面了。
除了每天节省三美元外，我真的想知道少数咖啡因或没有咖啡因如何影响我的身体。因此，我问西北医学集团的营养师霍莉·赫灵顿（Holly Herrington），他同情：“过去，咖啡因像高中时的坏女孩一样被妖魔化。”但是，“越来越多的信息揭示了它实际上可能会为某些人群提供健康益处。适量的咖啡因似乎并不有害，咖啡因的适度摄入可能会带来健康益处。”
然后，她提供了我在禁欲中错过的这些好处的清单。Holly解释说：“咖啡因不仅是脑刺激剂，还会影响大脑中的腺苷受体（腺苷可以帮助您入睡）。这为您提供了精力激增，并可能会改善心理表现。”她说，尽管咖啡因75毫克可以增加注意力和机敏性，但160至600毫克的剂量可能会改善“心理警觉性，速度推理和记忆力”。她解释说，血液和身体组织在大约45分钟后吸收咖啡因，因此在一小时内达到血液中的峰值水平，并在那里持续四到六个小时。这就解释了为什么我的咖啡燃料早晨似乎更有生产力。
随着年龄的增长，咖啡因具有更长期的好处，提高了思维技能，并可能有助于减缓精神衰落。霍莉指出，研究发现“终生的咖啡因消费可能会降低患阿尔茨海默氏病的风险。研究还报道说，咖啡消费较高的人患帕金森氏病风险较低。”它甚至可以帮助您的锻炼质量，“提高身体表现和耐力表现以及耐力能力”。
您甚至不必限制摄入量，因为霍莉说，推荐的咖啡因摄入量是每天400毫克的咖啡因 - 大约四杯6盎司的酿造咖啡。诚然，这种限制对每个人都不是安全的，例如青少年，他们的咖啡因摄入量很高，“与更高的体重，较低的学术成就和更高的严重抑郁症风险有关。”正在或试图怀孕的妇女也应该保持无咖啡。而且，如果您的咖啡因水平已经达到了您“烦恼，失眠或烦躁”的地步，那么您可能需要稍微退缩。但是她逐渐建议这样做，因为“突然停止咖啡因可能会导致戒断症状，例如头痛，疲劳，易怒和专注于任务的困难。这些症状通常在几天后解决，但是谁想通过？”确实是谁。
所以现在，我真的很撕裂。大约一个月左右后，我现在没有头痛，但老实说早上仍然很呆滞。我想念我的早晨仪式；在寒冷或下雨天，我最喜欢的啤酒是我的奖品，因为我以最终的直立位置将自己带出了房子。我认为这有点安慰剂效果，但是霍莉的评论向我保证，我在早上和咖啡的会议上确实更加尖锐。与放弃饮酒不同，留下咖啡并没有真正影响我的社交生活，只是我的工作表现。
偶尔的头痛值得让我的大脑再次充电吗？现在，我倾向于“可能”。毕竟，孩子们可能会获得奖学金或学生贷款或大学的东西，对吗？