宿醉助手是188betios下载外卖有关如何在酒水流感中生存的特征。
只是想到了一堆咸牛肉加詹姆森加上无数史密斯威克的想法就足以使我们的肚子转动 - 现在想象一下实际上把它放在了你的肚子里。然而，无论我们的意图如何，我们许多人最终都会在这个圣帕特里克节周末意外宿醉和过度贴身。再次。
私人教练和健身律师专家Monica SehgalRB FIT芝加哥看到了后果。她可以分辨出她的客户何时在前一天晚上捆绑在一起，如果他们仍然出现参加健身房，她会改变锻炼和营养建议，以适应他们的现状。这是您醒来时感觉像死亡本身的那一天的疗法：
步骤1：喝泡菜汁。
尽管听起来很奇怪，但泡菜汁是Sehgal的电解质饮料。“这是跑步者的技巧。当我的马拉松训练时，我会喝泡菜汁以防止抽筋。我不喜欢佳得乐和运动饮料，因为它们对我有糖和怪异的味道。”
步骤2：锻炼...一点。
Sehgal说，关于出汗的建议很好，但是您不想太快地推动自己的努力。“宿醉时，您的身体正在寻找平衡，因此您只想将其恢复正常。If you start running right away, you’re just pushing it out of balance again,” she says, adding that outdoor air will also help your body detoxify and get fresh oxygen in. “Just go for a walk, get the blood flowing, let the body come back to neutral.” She suggests a 2-mile walk, a few light push-ups or planks, and then a slow run back to your house so you’ll start sweating.
步骤3：吃柯布沙拉。
大多数人拿到炸食物，因为他们的身体渴望盐，但是Sehgal说，这往往坐在您的胃中，而不是实际上使您重新激活。她的选择是一种圆锥形的生菜，培根，蓝纹奶酪和牧场调味料，是因为它淡淡，但仍然提供蛋白质，盐和蔬菜，这是她的选择。晚上晚些时候，她建议在晚餐中添加大量碳水化合物，以确保您在第二天有足够的能量。
步骤4：用闪闪发光的水溅出脸。
“拿起普通的闪闪发光的水，用它洗脸。她说：“气泡有点让您的皮肤活跃并刷新您。”“当我担任婚礼策划师时，我学到了这个技巧，因为我们会迟到，第二天必须睡三个小时。我们会把Perrier放在喷雾瓶中。”她说，水越冷越好。这将有助于减少皮肤的发红和浮肿。