我们与苏打水的集体恋爱最近使我们思考了两个问题：一，现在我们每月杂货预算中有多少百分比用于La Croix？两个，喝碳水对我们和静水一样好吗？第一个的答案可能令人不安，因此我们将跳过并专注于第二部分。
“There isn’t any research in this area, but theoretically carbonated water would hydrate the body in the same way as still water, and in some ways may be more beneficial because for individuals it may taste better, which would allow them to be consuming more water throughout the day,” says Gabrielle Giersch, associate director of education at theKorey Stringer Institute在康涅狄格大学。
我们肯定可以证明这一点：在工作日，我们更有可能与一杯室温自来水相比，我们更有可能达到一罐Pamplemousse。当我们说“一个罐子”时，我们的意思是一天中的三到四个。等等，有太多气泡吗？
“对于新的闪闪发光的饮水者，他们应该谨慎对待与二氧化碳相关的胃部不适，这可能会导致过度的打击和气体。据我所知，没有科学文献来支持危险。这可能不舒服。”营养与饮食学院。出于同样的原因，她警告不要在运动前或运动中直接喝闪闪发光的水。“也许从较小的数量开始，看看您的身体和胃如何耐受。”
对于全天消耗正常闪闪发光的水的人来说，气体和胃痛不是一个问题。专家说，这可能成为一个问题的地方是，一个人在剧烈的体育锻炼后试图很快地补充水分，导致脱水。由于碳酸水中的气体，胃可能无法与静止的水一样含有太多的水，因此仍然可以选择水，而不是快速补液。
“只要个人忍受，锻炼后消耗碳酸水肯定会允许补液。但是，如果某人大规模脱水，则不建议在锻炼后进行。”吉施说。
因此，除非您只是参加马拉松比赛，并且需要在身体统计数据中获得液体，否则可以拿到碳酸水。但是，请务必阅读补品水和居家碳酸碳化机的标签：其中许多含有盐或糖，它们可以从水的水合特性中脱颖而出。