这是那个时候再次。我的眼睛肿胀到外星比例，我甜美的甜美脸的较低象限被恒定的鼻滴水损坏。这是过敏季节，宝贝，我总是忘记它是多么悲惨。当然，我一直在过去的四年里一直在喂养Zyrtec的稳定饮食 - 但如果有更便宜，更自然地避开过敏的方式怎么样？如果我能简单地吃什么......橘子？
广告
橘子有助于过敏吗？
我听说过橙汁作为一种治疗普遍的感冒，但我总是把它刷掉那个老妻子的故事。肯定，据说维生素C.支持免疫功能;尽管如此，我从来没有相信一杯Tropicana的治疗力量。但最近，我发现自己拖网互联网，以便能够缓解过敏季节的影响。维生素C弹出时间和时间再次随着研究人员认为富含橘子，辣椒和西兰花的维生素C-富含的食物 - 具有自然的抗炎作用。
乍一看，证据看起来相当不错。快速搜索导致以下研究：
- 研究A：在这篇评论中，研究人员评估了预发布的数据，发现“有希望的证据”，维生素C可以降低与过敏反应相关的炎症和肿胀。
- 研究B：一项小学生研究表明维生素C可以降低过敏性鼻炎的情况，由花粉引起的上呼吸道刺激。
- 研究C：同时，在这个研究中，研究人员发现维生素C可以减少单独的组胺水平（在体内产生的化学物质，导致打喷嚏的过敏症状）。具体而言，研究人员发现，在个人服用两克维生素C之后，单个组胺水平降低约38％。
G / O Media可能会获得佣金
为什么橘子可能不是对过敏的最佳治疗方法
唉，有一个抓住。实际上，几个捕获。我也会通过研究打破这些：
- 研究A：上面引用的第一项研究不是一项研究 - 这是对现有研究的审查。据说研究人员发现了“有希望的证据”，维生素C可以降低炎症;然而，目前尚不清楚他们用来将证据分类为“有前途”的证据。
- 研究B：这项研究在很大程度上是定性的，考虑到受试者是小孩来说特别棘手。研究人员在韩国首尔评估了4,554名儿童，要求他们通过“半定量食品频率调查问卷”来衡量其维生素C摄入量。在此之后，研究人员要求孩子们一系列问题 - 例如，你有没有在没有感冒或流感的时候打喷嚏或流鼻涕或堵塞的鼻子？“这对孩子以科学准确态回来的一个非常一般的问题。最终，维生素C可以减少过敏性鼻炎的情况是值得怀疑的;更有可能报告鼻炎实例的孩子们未经准确地报告或者只是定期巧合的维生素C。
- 研究C：实际上，维生素C表现为测试对象中的组胺。不幸的是，单一介质肚脐橙只包含关于0.07克维生素C.。因此，您理论上必须每天吃28个橙子以获得组胺减少的益处。你可能会更好地穿过直接的维生素C，就像在IV一样这项研究。
广告
最终，在过敏季节吃橘子肯定不会伤害任何东西。他们很美味，你还有时间捕捉柑橘类季节的尾端。但如果像我一样，你患有严重的过敏，你可能必须带入大枪来实现它。