最近的推文@WrittenByHanna问：“您最喜欢的抑郁症是什么？简单健康/ISH的东西。”人们突然回答这个问题。Twitter用户很快就提出了建议，但并不是每个人都在同一页面上。
一些答复建议可以在几分钟之内扔掉快速，简单的菜肴，而另一些则建议享用丰盛的餐点，以采用一定的烹饪技巧。OP，也许感觉到某些用户丢失了原始问题的线程，然后另一条推文：“我说轻松，其中一些人列出了四顿饭。”
因此，OP的偏爱似乎是专注于低饮食食品。当涉及“抑郁餐”的概念时，任何人都必须回答的最大问题是：您想让这顿饭为您完成什么？您是否正在寻找能够以某种方式改善自己一天的餐点，还是只需要吃一些时间和精力才能让您喂食的东西？
抑郁餐需要最少的努力
低饮抑郁症的关键是不仅使准备时间最小化，还可以最大程度地减少清理时间。例如，任何避免洗涤和切碎农产品的任务的东西都是加号，不仅是因为它可以节省您的工作，而且还可以节省您洗车和刀的烦恼。
一顿饭来自取出撰稿人威廉·威廉姆斯（Wil Williams）您可以在一罐黑豆周围建造三种不同的餐点。每顿饭均被校准为特定的抑郁能量水平；您可以选择像穿着调味料和香料的黑豆一样简单的东西，或者选择用盒子刨丝器切成几种蔬菜，然后在豆类中添加一块草药。
Twitter的答复多种多样，有用。用户@heyazjay建议用番茄和奶油奶酪吐司。其他用户还建议奶酪吐司我们建议与即时拉面配对为了增加丰富性。许多其他答复涉及花生酱三明治。实际上，烤面包和三明治通常是抑郁症餐中常见的主题，因为如果您只能将一块简单的面包放在一片面包上，那么您就不会出错。
抑郁餐使您感觉好些
类似于威廉姆斯的策略黑豆生存餐，抑郁饮食的另一面需要更多的工作，但为了整体幸福感。有些人发现烹饪治疗性，对于那些人来说，一顿饭充分滋养他们可能会涉及更多步骤。
在那一端烤甜菜根意大利面条与羊奶酪， 或者一半的樱桃番茄用果岭和鸡蛋炒盐，撒上盐，胡椒粉，毛茸茸和sriracha。对于这样的饭菜，更多的是了解您最喜欢的口味以及您愿意花多少时间做饭。储藏室中已经有食材的食材肯定会有所帮助。
最后，抑郁症餐就是了解您最需要的东西，而且不太可能同样的想法对每个人都会有用。不过，彼此分享我们最好的想法可能会很有趣，因为当这么多人挣扎时，它会有所帮助知道我们可以众包我们的应对机制。
（（嘿，不是每个人都想要到厨师一顿饭当他们感觉到时郁闷。如果您最喜欢抑郁饭是碗cheez-it和一罐Lacroix，这可以帮助您完成它，然后这是一顿值得吃的一顿饭。）